قلوب رقيقه
اهلا و سهلا عزيزي الزائر و يسعدني انضمامك لنا و التسجيل في المنتدي


احدث البرامج و الافلام و الموضوغات العامه-
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا و مرحبا بكم و يسعدنا انضمامكم لنا
من قلوب رقيقه مرحبا بكم في منتداكم ونرجو ان تقضوا معنا اجمل الاوقات

شاطر | 
 

  وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسبوسه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 61
نقاط : 141
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

مُساهمةموضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   الخميس يوليو 15, 2010 4:57 pm

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

رجيم صعب وفيه
قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30
كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم


قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الررومنسيه
عضو/ة جديد/ة
عضو/ة جديد/ة
avatar

عدد المساهمات : 47
نقاط : 47
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   السبت يوليو 17, 2010 8:22 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الحب
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 105
نقاط : 163
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   الأربعاء يوليو 21, 2010 1:07 am

مجهود رائع
يستحق كل تقدير واحترام ومازلنا ننتظر منك الافضل
دائماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلم العمر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 133
نقاط : 133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   الأربعاء يوليو 21, 2010 3:39 am

مجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاء الرحمن
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 358
نقاط : 843
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   الأربعاء يوليو 21, 2010 4:40 am



مشكووووررر جدااااااااا

تسلم الايااااااادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلوب رقيقه :: القسم العام :: الطب و الصحه-
انتقل الى: